玄学里有不同的师傅有不同的看法，那这次我们邀请到的著名YouTuber，他一开始是做探险的content，后来慢慢开始探索到维度，寻找自己在不同维度，前世又是什么身份等等！到底在探险的时候他又遇到了什么样的事情，造就了现在他的content方向不一样了呢？如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 到底维度是什么呢？由我们的 Insect Ang 来为大家揭晓！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Insect Ang 官方网站：Insect Ang YouTube: https://www.youtube.com/@insectangtvInsect Ang Addison IG：https://www.instagram.com/insect_ang/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

新年不可缺少的活动之一，听风水运程！尤其是会去听自己的生肖，鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪，除了看自己也看看家人的，因为毕竟新的一年是新的开头，万事起头难，开头开得好，一年运程一定非常好！当然我们在还没开始新年，就请来著名玄学师傅Master Addison Foo ！这次我们请来师傅是和我们说说到底2023年谁适合当网红？！当网红自己又适合拍什么样的 content呢？师傅一一为我们揭晓！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看你的运程到底适合当网红吗？记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Master Addison 官方网站：Master Addison Website: https://masteraddisonfoo.com/Master Addison IG：https://www.facebook.com/MasterAddisonFoo/Master Addison Facebook：https://www.instagram.com/master_addisonfoo/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

疫情以来，大家除了渴望是不再担惊受怕被感染，也会很希望国门开启，大家可以和往常一样到处飞到处玩看看这个世界，去体验各个国家的文化，美食！现在我们终于能飞了，而这期节目我们的DJ Tincy就会和我们分享她去Bali的经历，如果你现在正打算前往Bali，可能可以给你一些Idea 可以住哪里，吃什么！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看看Bali到底可以去哪里玩吧！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXiPhoto source: Hotel Sages, Spring Spa, Nalu Bowls, KYND Community, Wanderlust, Udara Bali

最能让人感受到年味的，就是那些飘进你耳里时时提醒你华人新年将要到来的贺岁歌曲！在马来西亚华人新年都一定会在商场，大街小巷听到许多的新年歌都是本地制作的！而我们天后级的歌手Winnie K 也是会制作新年歌曲，并且都确保是容易唱而且朗朗上口，这样就连其他的同胞都能一起唱！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看Winnie K 的美妙歌声吧！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Winnie K 官方网站：Winnie K IG：https://www.instagram.com/winniek_my/Winnie K YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCdgRi9cilR8kb4Ssq-DZ1YQ主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

之前我们邀请了很多KOL，Content Creator和我们分享他们的Lifestyle, 而这一期的节目我们邀请到了彩妆界的KOL - Kenny Yee来和我们分享一些彩妆知识和彩妆师遇到的挑战。姐妹们！是时候拿起你的笔和笔记本Mark下重要的步骤了哦！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看看Kenny有什么好办法分享给大家！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Kenny Yee 官方网站：Kenny Yee IG：https://www.instagram.com/kennyyeemakeup/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这个星期我们邀请到了OG 级的YouTuber - 林尚进来和我们分享一个YouTuber的生活是怎样的呢？不止这样，他还分享了录制节目的一些过程还有他是如何经营他的团队。至于他的社交媒体又是不是有他的团队帮忙经营的呢？还是他一手包办的呢？如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看看尚进有什么话想对大家说的！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！林尚进官方网站：Lim Shang Jin IG：https://www.instagram.com/limshangjin/Lim Shang Jin YouTube：https://www.youtube.com/c/LimShangJin主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一期节目非常荣幸我们邀请到美姐 Carrie Lee 李诗琪来到《讲罢了》！她是2004年中华小姐冠军，这些年来她参加无数的活动，慈善活动和一些女性活动等等！人不只是美，而且心地善良，对人超友善！她更是Miss CosmoWorld 的创办人想要让更多女性有机会参选提高自己能力与自信心在舞台上发亮展现自己！我们邀请她和我们分享参选美背后的意义。女孩呀还是要懂得珍惜自己，提高自己的自信心和能力！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起要来听看看女孩应该如何提高自己的能力？记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Carrie Lee 官方网站：Carrie Lee IG：https://www.instagram.com/carrielee1212/Miss CosmoWorld 官方网站：Miss CosmoWorld IG：https://www.instagram.com/misscosmoworld/Miss CosmoWorld Website：http://2022.misscosmoworld.com/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

一首非常甜蜜的新歌 在 10月14号的时候发布在Youtube 不到三个礼拜就已经破 1M Views！那就是Jestinna & Danny 合作推出的新歌「一瞬间」！我们也非常荣幸的邀请到人美声甜的Jestinna 来到我们的节目和大家分享这首歌的来源以及拍摄的趣事内容等等！在访谈中，还知道了MV 拍摄的一些细节。所以如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听看看Jestinna的分享！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！【一瞬間】的链接： https://youtu.be/FChgSI__-L8Jestinna官方网站：Jestinna's IG：https://www.instagram.com/jestinna/Jestinna's TikTok：https://www.tiktok.com/@jestinnaJestinna's YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZEY7F09XjtnL1dbnGA5gQQ主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

小时候在8TV的本地节目横行8道常看到的主持人 BAKI ZAINAL 来到了这一期的访谈和大家一起聊天啦！随着现在的媒体趋势改变，许多人也把自己的社交媒体用心的经营起来，当中也包括我们的Baki。他现在不只是主持人，更是与不同品牌合作的代言人，例如: GoPro, Escape 还有Isuzu!在他的社交媒体平台也看到他的生活非常多姿多彩，很享受生活。的确人的一生说短不短说长不长，不如好好珍惜生命，享受生活，活在当下！所以如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 这一期节目里可以更了解Baki的同时也可以和他学习面对生活的态度！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Baki Zainal 官方网站：Baki's Instagram：https://www.instagram.com/bakizainal/Baki's Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCTcOtHGoXKoDYKyGeMUmsMA主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

或许我们对警察这份工作不太了解，身边也是少数甚至是没有人是当警察。而这一期的访谈我们邀请了 Dato Jovi Heng 来和我们分享他是如何成为一名警察的呢？当中有什么趣事，还有印象深刻的事。当然最重要的是为什么现在会成为演员了并且演了那么多部本地外地作品呢？所以如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听Dato Jovi Heng来和我们分享这一段不平凡的经历！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Jovi Heng 官方网站：Jovi's Instagram：https://www.instagram.com/joviheng_official/Jovi's Facebook Fan Page：https://www.facebook.com/jovihengfanpage/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

Gary 是一位精明理财导师，拥有 11 年的银行业经验，掌握了马来西亚房地产市场的脉搏.他也在访谈中分享了一些在于投资以及社交媒体如何帮助他的事业成长。现在学多人都很想要有被动收入甚至是额外收入，那到底如何能做得到呢？所以如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听Gary Chua分享如何利用房产投资创造收入！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Gary Chua 官方网站：Gary's Facebook：https://www.facebook.com/GaryChuaSF/Gary's Smart Financing 官方网站：https://www.smartfinancingco.com/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

西西歪在马来西亚就已经开始了自己的频道，自己摸索如何去开始经营一个YouTube频道。来到中学毕业以后，很多人都会开始选择到不同大学继续升学，而西西歪却选择了到台湾唸大学。 他选择了在台湾艺术大学的电影系，在这时候也认识了一群志同道合的同学和学弟妹，就这样10个人开始了「甜度冰块」这个频道，在这当中他学习如何带一个团队，经营团队频道等等。当然在访谈中Tincy也帮听众们问了西西歪不同问题让大家更了解他！所以如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听西西歪分享他如何经营他的YouTube频道！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！西西歪官方网站：西西歪's YouTube：https://www.youtube.com/c/ccwhyao西西歪's IG：https://www.instagram.com/ccwhyao/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

小红书是一个以年轻生活方式分享的平台。他有点像是Pinterest和Instagram的结合。那其实在小红书社区里，用户们可以自由的去分享产品评测和旅游目的地介绍等等，也可以称为“种草笔记”，因为都是用户的真实回馈！ 我们这个礼拜邀请来的嘉宾Jinese 也是其中一位博主主要分享美食和好玩的旅游地方！她也分享了小红书是应该如何去经营，她是如何做到的！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听Jinese分享小红书平台应该如何经营！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Jinese官方网站：Jinese's IG：https://www.instagram.com/jinesewong/Jinese's 小红书：http://www.xiaohongshu.com/user/profile/60422b26000000000101f975？xhsshare=CopyLink&appuid=60422b26000000000101f975&apptime=1660711669主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

每個人的幽默感都隨著個人的世界觀與性格也各有不同， 在和Dennis访谈的时候，也发现到幽默搞笑的人都其实搞笑的目的也是希望自己是带给身边的人欢乐的。当然搞笑可以是天赋但也需要努力，例如收集有趣的材料，透过观察身边的人事物才能有灵感。 所以呀，我们真的要珍惜感恩我们身边愿意搞笑的朋友，他们都很善良，因为他们都希望身边充满欢笑是开心的氛围。如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听我们的幽默的DennisLimMing分享的时候有什么好笑的梗！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Dennis Lim Ming官方网站：Dennis Lim Ming IG：https://www.instagram.com/dennislimming/Dennis Lim Ming Youtube：https://www.youtube.com/c/dennislimming主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

到底一位主持人到底有多会说？你一定不可以错过这集的《讲罢了》，我们请来网红主持人Ruby 和我们分享她是如何经营网络的世界。不止这样，也可以更了解除了主持人以外，原来她也在打理着自己的事业，帮助企业家们提高品牌知名度！所以如果你错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听我们讲讲讲到底网红主持人Ruby有多厉害吧！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Emcee Ruby Lai官方网站：Emcee Ruby Lai IG：https://www.instagram.com/emceerubylai/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

我们从小都一直被培养去照顾好牙齿，早晚要刷牙等等的习惯。可是我们社会中到底真的对自己的牙齿了解的人多不多呢？ 其实牙齿有着很多不为人知的秘密，那么让大家和Dr Kayla 一起探讨下牙齿的秘密吧！如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听我们的牙医KOL分享了什么贴士给我们照顾牙齿！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Dr Kayla's 官方网站：Dr Kayla IG：https://www.instagram.com/drkaylateh/ Dr Kayla's Dental Clinic IG：https://www.instagram.com/drkayladentalclinic/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

常常听人说音乐可以打动人心。音乐有分成不同的区域，Beatboxer 一直都是很多人很羡慕的，因为他们要模仿不同声音，当然要模仿的像才更好听！来到8月份的最后一个星期二，我们邀请到已经入行12年的帅气Beatboxer - KouJee 来到我们《讲罢了》一起和我们分享他的Beatbox 经验和故事。如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听我们讲讲讲到底Beatboxer经历了些什么，是如何做到的！记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！KouJee官方网站：KouJee IG：https://www.instagram.com/koujee_beatbox/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》我们有Anne LuxuryEats 和我们分享她的豪华美食的经历哟！ 如果错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast， 一起来听看看接近每天都在吃Omakasae, Fine Dining的体验到底是怎么样的呢？记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Anne LuxuryEats官方网站：Anne LuxuryEats IG：https://www.instagram.com/anneluxuryeats/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》超级可爱又会讲华语的印度人Vishnu Walk 讲讲讲啦！ 错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Vishnu 官方网站：YT: https://www.youtube.com/channel/UC8x7K4ENLJolIB-tTx7B2bgIG：https://www.tiktok.com/@vishnuwalk?lang=en主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

只要你敢，您就可以成为Content Creator了啦！Vivo Malaysia 在2022年也最新推出了 Visual Creator 的活动将会送出奖金价值💲7000美金！Walaooo你还等什么呀？想知道更多就收听回我们的Podcast或点击官方网站吧！ Vivo Malaysia 官方网站： https://www.vivo.com/myVivo Malaysia Visual Creator 质料： https://www.vivo.com/my/activity/vivo-visual-creatorCEO of Vivo Malaysia, Mr. Mike Xu: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008315193751&sk=photos 主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》Play Safe, Play Me 的 Jason & Skipper 分享他的❤️故事哟！ 错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Jason & Skipper 官方网站：Jason IG：https://www.instagram.com/jasontan__________/Skipper Chill IG: https://www.instagram.com/skipper.chill/ 主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》来了活力四射的艺人EricLau分享他的故事！ 错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Eric Lau 官方网站：IG：https://www.instagram.com/ericlofstedt/?hl=en主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》来了 Wooby Gan呀！！！ Wooby 还跟我们分享了不同的血性必须吃什么 和 最重要的是2022下半年的运程啦！错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Wooby Gan 官方网站：IG：https://www.instagram.com/woobydoobie/?hl=en FB: https://www.facebook.com/woobydoobiestar 主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

Mr. Hann Boom 讲NFT 钱币和纸钞的资讯这一季《讲罢了》 来了Trigometric 和 NumisArt.io创始人Mr Hann Boom和你讲解钱币和NFT两者之间结合的优势。错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Lee Zii Jia 官方网站：IG： https://www.instagram.com/hannboom/?hl=enFB: https://www.facebook.com/boomhann主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

Christal_WeiWeiYap 与 Tincy Tan 讲罢了！这一季《讲罢了》Christal 登场呀！！！错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Christal_WeiWeiYap 官方网站：IG： https://www.instagram.com/christal_weiweiyap/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

来自 PrestoColor 的 Ivan Tan 就跟我们分享了非常多NFT的消息！想知道更多的你就赶紧收听这一季的《讲罢了》讲讲讲！想知道更多详情 请浏览： https://www.prestocolor.online/也可以看看Tincy Tan的PrestoColor 的网站哦： https://tincytan.prestocolor.online/  

KENNY 刘国晖, 最新单曲访问。Kenny本身在 2017年成为了《The Voice决战好声》的1st Runner Up，在 2018年推出了他人生中第一单曲 【爱上同个女孩】，在2020年呢 也推出第二单曲 【奔跑吧孩子】，到到现在Kenny也再次把他自己更上一层楼的推出最新单曲 《没关系 - It's Okay》【没关系 - It’s Okay】2022 最新单曲《It's Kenny》音乐会🎤Kenny 刘国晖 也会举办他人生中第一次的 音乐会！就在 7月1日， 晚上8点30分, White Ballroom, PJ 🎫 售票详情，请联系：+6011-36740704 Kenny 刘国晖 官方网站：IG： https://www.instagram.com/knylow/?hl=enFB：https://www.facebook.com/kennylowasia 

这一季《讲罢了》Bryan Lee 登场呀！！！错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Bryan Lee 官方网站：IG： https://www.instagram.com/bryanleefitness/主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi

这一季《讲罢了》的特别环节既然来了 LEE ZII JIA 登场呀！！！错过了我们现场直播就赶紧收听回我们的Podcast 记得每逢星期二，2点-4点 留守我们《讲罢了》节目哦！Lee Zii Jia 官方网站：IG： https://www.instagram.com/leeziijia/?hl=enFB: https://www.facebook.com/ziijialee主持人 Tincy Tan 官方网站：IG : https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi收看回我们的 Facebook 直播 ： https://www.facebook.com/aforadio/videos/693572318601041 

这一季 “Sarah May Low” 登场了 《讲罢了》我们也在现场讲了Astrology配搭的小秘诀哦！想知道更多，就收听我们的Podcast吧！Sarah May Low 的官方网站： https://sarahmaylow.com/主持人 Tincy Tan: https://www.instagram.com/tincytan/

这一季 “PongPong姐弟” 登场了 《讲罢了》JE Pong 庞琂予，马来西亚歌手、舞者、Youtuber。粉丝名為「J 能量」[來源請求]。为马来西亚2015年 Astro 新秀大赛 6 强选手。2016年，与韩晓嗳 、Nana Bebu 、Agnes Yap 、Gennie李佩怡 、Yvonne蔡怡汶为 HXA Entertaiment 旗下女团“The Miracle”团员。2017年9月，她与弟弟庞加斯顿共同组成碰碰PongPong组合。两人因为觉得姓氏非常上口，就以谐音起名为碰碰，主要在社交平台上传搞笑又认真制作的翻唱音乐作品。于2019年1月成立碰碰工作室，正式发表了首支全创作单曲《强心脏》，更在马来西亚电台榜上有名。Gaston 庞加斯顿，马来西亚音乐制作人、创作歌手。粉丝名為「小煤气[1]」。庞加斯顿拥有4年影音制作工作经验，包括影音制作、广告制作与创意指导。于2017年从幕后转为幕前，同年与姐姐庞捷忆共同組成碰碰PongPong组合。两人因为觉得姓氏非常上口，就以谐音起名为碰碰，主要在社交平台上传搞笑又认真制作的翻唱音乐作品。于2019年1月成立碰碰工作室，正式发表了首支全创作单曲《强心脏》。于2020年成为麦尼肯娱乐旗下训练生。于2021年发行首支全创作个人单曲《Let's Just Fall In Love》。想听他们姐弟背后的故事，就收听我们的Podcast吧！JE Pong IG: https://www.instagram.com/jeii_pong/ Gaston Pong IG: https://www.instagram.com/gastonpong/ 

从律师转型成为Content Creator的她到底背后的心路历程是怎么样的呢？不如听一听我们的完整版Podcast"讲罢了" 吧！Ivor Xianz TikTok: https://www.tiktok.com/@ivor_xianz?lang=enIvor Xianz Instagram: https://www.instagram.com/ivor_xianz/Ivor Xianz YouTube: https://www.youtube.com/c/IvorXianZ 想了解更多或被接受访问就追踪我们的链接吧！Tincy Tan Instagram: https://www.instagram.com/tincytan/?hl=enTincy Tan TikTok: https://www.tiktok.com/@tincytan?lang=en Tincy Tan Color: https://tincytan.prestocolor.online/AFORADIO Instagram: https://www.instagram.com/aforadio/?hl=en AFORADIO Facebook: https://www.facebook.com/aforadio 

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Joey Tng x Fly Project Co-Founder Kenny TikTok: 160.9k followers https://www.tiktok.com/@joeytng?lang=en IG: 298k followers https://www.instagram.com/joeytng/?hl=en YouTube: 45.1 followers https://www.youtube.com/c/JOEYTNG/videosFlyProject : https://www.facebook.com/flyproject.co/

Instagram: 20k Followers https://www.instagram.com/nadiaheng/Facebook : 13k Followershttps://www.facebook.com/official.nadiaheng曾经演出在 Langgar (2013年), 和 Lemak Kampung Santan (2013年)Miss World 2010自从在2010年成为Miss World后就成为了全职顶级司仪了（包括 CORPORATE DINNER， FUN-RUN，  PRODUCT LAUNCH等等）为了能帮助更多人的Public Speaking技巧现在的她也建立了她的小宝贝“Articulate Community" 所以想知道更多详情，就听回我们的Podcast吧！IG TincyTan : https://www.instagram.com/tincytan/IG AFORADIO : https://www.instagram.com/aforadio/

Instagram: 53.1k Followers https://www.instagram.com/weenamarcus/Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCBNRdC_F5eyqm3ir-9C7F7AMiss Malaysia Tourism 2009从16岁的她就开始了Model行业原来呀 不只充满气势的她也非常热爱Business！一路走来她充实了Model行业，她也充实了 Event, Airbnb 等等的哟所以想知道更多详情，就听回我们的Podcast吧！IG TincyTan : https://www.instagram.com/tincytan/IG AFORADIO : https://www.instagram.com/aforadio/

PrestonLesInstagram 110k FollowersTiktok 31.9k Followers 你知道吗？Prestonles 从来都没有读过任何关于拍摄范围的科系因为非常热爱摄影的他，在十多年前还沒毕业就已经自己创立了一间公司Peoplegraphy（当时候的他其实还欠一个semester就毕业于Mass Comm Diploma了！）不过也就是因为这样，他一直都往前走 把Peoplegraphy带到更上一层楼Peoplegraphy的服务范围涵盖品牌形象策划、美术设计、 模特儿表演等等想要知道更多详情，就回会我们的Podcast吧！

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Parklife's GRLPWR Set 想健康 又想吃甜点那就吃这个吧！看到都流口水对不？那就赶快去吃吧！记得别忘了收听我们的Podcast哟！Parklife Facebook: https://www.facebook.com/parklifemalaysiaParklife Instagram: https://www.instagram.com/parklifemalaysia/?hl=en

请问您有听过。。。零食都可以从：- Protein Bar- Protein Spread- Protein Milk - Beverage 等等的都可以帮助到你的Workout更有效吗？没有的话就收听我们的Podcast或Facebook Live 吧！Facebook Live: https://www.facebook.com/afoDT/videos/293270308417554/ MyFitbox : https://www.myfitbox.co/

有兴趣想知道更多电话号码如何能帮助到你吗？那就记得收听回我们的Podcast或Facebook Live吧！Facebook Live : https://www.facebook.com/afoDT/videos/662013357735413/

"心理健康" 这个词汇通常会令人联想到精神疾病，例如抑郁症、焦虑、甚至是瘾症所以一下的分享希望能帮到大家充足的睡眠吃健康食物避免饮酒，吸烟和吸毒获得充足的阳光处理压力活动与锻炼做自己喜欢的事情与他人保持联系并保持友善为别人做事 尤其是善事别害怕请求帮忙想知道更多就收听Podcast吧！Tincy TanIG: https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi/?ref=bookmarksTikTok: https://www.tiktok.com/@tincytan

下午4点Jom! Go健康有我们家 DJ Tincy 和 特别嘉宾 Vinz Low带你们认识Muay Boran（古泰拳）以及为你讲解学Muay Boran的好处有什么哦！💪🏻🤩#Saturday4pm #TincyTan #VinzLow #MuayBoran #ThaiMartiaArts #FitnessCoach #泰国武术 #泰拳

原来古泰拳（Muay Boran) 跟泰拳(Muay Thai)真的有很大的分别！现代的工作人士，很多都已经尝试过Muay Boran了原因是因为 古泰拳不会造成太大的受伤或伤害当参加比赛当然古泰拳也可以帮助我们自我保护！想知道更多吗？收听我们Jom!Go健康 的Podcast 吧！想知道更多，请跟踪 Vinz LowIG:https://www.instagram.com/vinz_zesty/FB: https://www.facebook.com/fitwithvinz/也跟着我吧！IG: https://www.instagram.com/tincytan/FB: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi/ 

很多人都会觉得蔬菜水果一定要是从早市或是杂货店买的才是新鲜可是有多少人知道其实罐装和冷冻的蔬菜水果也是一样含有丰富的维生素呢？根据联合国粮农组织（UN Food and Agriculture Organization）高级营养官员哈切姆（Fatima Hachem）说，食物在收成的时候营养价值最高，新鲜的农作物从收割下来就开始流失营养，因为一离开土壤或树枝，也就失去了营养和能量的来源。“用来新鲜烹煮的蔬菜如果放久了可能会流失一些营养价值。”蔬菜水果采摘下来后就开始利用本身的营养素来维持细胞生命，有些营养素特别容易丧失，例如帮助人体吸收铁，降低胆固醇，抵抗自由基的维生素C，如果暴露在空气中和光线下特别容易流失。将新鲜蔬果放进冰箱冷藏能够减缓营养流失的速度，但是每一种蔬菜和水果的营养价值流失的速度不同。所以你会尝试购买冷冻的蔬菜水果吗？记得留守更多 Jom!Go健康 带来给您更多健康知识哟！跟踪 Instagram: Tincy Tan https://www.instagram.com/tincytan/

Jom! Go健康 就在明天下午4点 与我们家 DJ Tincy 和 特别嘉宾 DJ Jennif 跟宝贝们一起俩如何在家都可以保持最佳状态💪🏻🤩#Saturday4pm #TincyTan #DJJennif #aforadio #afodianTai

下午茶时间到☕🧆😌今天星期六下午4-5点 有我们家 Tincy Tan 和你们分享如何做个简单，美味又健康的低卡点心哟！此外，我们还会有重量级的 Decaman 和 Ultra Marathon Runner 🏃‍♂️ Jeff Lau 和我们一起品下午茶！想更加了解他的话就记得守住 Jom!Go健康😍 #JeffLau Tincy Tan 昱汐 #TincyTan #JomGo健康

千万别错过哦《Jom！Go 健康！ 》DJ Tincy 待会将会和Zylane LEE （National Swimmer） 和Justing Chan （CEO ofHeal Nutrition)跟大家在4点钟，4月30号20年 一起现场直播 ！Shhhh偷偷告诉你，我们还会送出礼物🎁哦！在这段MCO期间，不管男女老少 或 企业家都会被影响但在这段过程中他们是如何度过的呢？不如砸门来一起听一听它们的故事吧！想要博看回Facebook直播请按 https://www.facebook.com/afoDT/videos/1638748546294594/更多合作请联络 DJ Tincy Facebook: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi/Instagram: https://www.instagram.com/tincytan/Email: tincytan@gmail.com特别嘉宾 Zylane Lee (Synchronise Swimmer)Instagram : https://www.instagram.com/zylane/特别嘉宾 Justin Chan (CEO Heal Nutrition)Facebook: https://www.facebook.com/healnutrition.co/Instagram: https://www.instagram.com/healnutrition.co/Justin's Instagram: https://www.instagram.com/p/B9BJr7DpAwy/ 

今晚八点有 DJ Tincy Tan 昱汐 和 Prof Tan Maw Pin 跟大家一起分享年长者疫苗接种！虽然目前的冠状病毒相当的严重 但也千万别忘了Influenza 流感的危险性也非常的危险哦！⚠️ 尤其是年长者，小过五岁的小孩 和 患有糖尿病，心脏病等疾病的就更需要听刚好这星期也是 World Immunization Week (24-30 April) #VaccinesWork就让我们一起来增加知识吧！记得收听我们的播客！想要博看回直播请按 https://www.facebook.com/afoDT/videos/230893894796010/更多合作请联络 DJ Tincy Facebook: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi/Instagram: https://www.instagram.com/tincytan/Email: tincytan@gmail.com

吃够了吗？！在MCO期间 相信大家都变厨师了吧？👩🏻‍🍳🧑🏻‍🍳👨🏻‍🍳但你是否吃对了食物可以带来好运吗？到底我们吃什么可以让我们带来好运啊？！让你运势通过“食物”来提升我们的运势！那就记得收听我们家的#JomGo健康 DJ Tincy 和 Kenzie 的Podcast哟！Kenzie ChamFacebook: https://www.facebook.com/kenziecham Instagram: https://www.instagram.com/kenzietarot/DJ Tincy Facebook: https://www.facebook.com/TincyTanYuXi/Instagram: https://www.instagram.com/tincytan/

几乎100kg 的“他” 现在既然才70kg+ ？！其实他就只是靠他 Heaveneat 的食补很良好的饮食习惯来达到现在的成果啦～健身其实真的没有 Magic， 只有Habit 和你当下所做出的选择做什么或吃什么的年纪轻轻 的创办人Kelvin 原来他也是过来人你说他不爱吃吗？他更爱吃呀！他只是做对选择而已那你现在的选择又是什么呢？想知道他-如何瘦下来-为什么那么坚持创办Heaveneat-Heaveneat 的酱料为什么那么低卡（40-70++）而已的话就记得收听 我们的 Podcast 吧！Heaveneat https://www.heaveneat.com/en_MY/IG: https://www.instagram.com/heaveneat_my/FB: https://www.facebook.com/HeavenEat/

你知道吗， Cabana Acai bowl 不只味道非常浓郁美味之外它们的 Acai 也含有非常高的 Antioxidant 哟！想要知道更多的好处吗？那就记得收听我们的 Podcast 哟！Facebook: https://www.facebook.com/Cabana.Acai.MY/Instagram: https://www.instagram.com/cabana.acai.my/

每天工作忙碌的你都一直吵着没时间吃健康吗？现在知道又 Agrain 的出现 你没得吵了吧？想知道更多大门背后的故事就记得收听Podcast吧！Again, Agrain不但可以吃得健康 而且价格也非常的公道哦！不信？那就自己去吃看看吧？Guilt-free Grain BowlsFrom scratch. Baked. No MSG.📍Hap Seng📍Intermark📍Gardens📍Bangsar SouthAgrain Facebook: https://www.facebook.com/pg/agrainmy/photos/?ref=page_internalArain Instagram: https://www.instagram.com/agrainmy/

听说 Kakawe Energy Balls 巧克力口味 吃起来 好像 Ferrero Rocher 一样好吃耶！你。。。。想吃吗？想知道更多它们的故事吗？那就记得收听我们的Podcast呀！Kakawe Facebook: https://www.facebook.com/mykakawe/?tn-str=k*FKakawe Instagram: https://www.instagram.com/my_kakawe/

你有没有吃过ZERO CHEMICAL的酱呢？喜欢吃 Almond spread 的你有好康啦！他们还新推出 Pistachio Coconut Spread 了呀！真的真的很好吃！想知道这位女生背后的起起落落的故事吗？那就记得收听我们的Podcast啦！

想要知道这位成功人士Datuk Jerard背后的故事和秘密是什么吗？不如赶快听一听吧！ 

Physiotherapy 到底有多少种？ 而什么情况下需要去治疗？加上什么是黄金时刻？能让身体恢复的更快呢？不如听一听我们的Podcast吧！Crucial Rehab Facebook: https://www.facebook.com/crucialrehabphysio/?tn-str=k*FInstagram: https://www.instagram.com/crucialrehab/?hl=en

Trainer Ayden Leong 想知道Aspire Lifestyle Hub除了有重训还有什么其他的服务吗？那就赶快听我们的Podcast吧！Aspire Lifestylr HubFacebook: https://www.facebook.com/aspirelifestylehub/?tn-str=k*FInstagram: https://www.instagram.com/aspirelife_wellness/?hl=en

想要知道 Toh's Daily 更多背后的故事的话就记得收听我们家 Jom!Go健康 的 Podcast 呀！记得Follow  Toh's Daily 的 Facebook https://www.facebook.com/tohsdaily/?tn-str=k*F和 Lady Kenny 的 IG 呀！ https://www.instagram.com/lady.kenny/?hl=en

想要知道更多关于Chiropractor的资讯吗？那就收听我们的Podcast吧！记得追踪他的 Facebook 和 Instagram 呀！Ivan Sin Facebook: https://www.facebook.com/ivan.sin.752Ivan Sin Instagram: https://www.instagram.com/iv4n_51n/Spinalive Facebook: https://www.facebook.com/spinalivechiro/Spinalive Instagram: https://www.instagram.com/spinalive/

常常挂在嘴边说没时间煮东西而餐餐都需要外食的你 那就更要听一听我的Podcast啦！给你一点提示吧！1. 去餐厅之前先看看餐单有什么2. 预先吃一点健康及低卡的食物3. 用餐前喝500ml的水4. 问服务员食物是如何安排的 - 水煮 还是 油煎？5. 可选择2样冷盘（分量小，刚刚好） 而不是正餐（太大份）6. 尽量远离ALL YOU CAN EAT BUFFET！7. 如果你是点西餐的话就把薯条给换成蔬菜在我的Podcast 里其实分享了更多关于健康外食的质询哟！不如听一听吧！

这是一本开创性，几乎是颠覆性的探索之作。用氢气控制癌症，实现患者生命的延续，这是全新的理念和全新的技术。作为天体间最古老最丰富的天然之气，用氢气造福于人，是为“天人相应”；作为人体内无时无刻不在生成的生理之气，氢气维护健康，是为“道法自然”。这想知道 氢气控癌 如何的可以帮助到我们的身体产生更多的好处吗？那就不如 听一听我们的Podcast 吧！记得Follow Facebook： https://www.facebook.com/%E6%B0%A2%E6%B0%94%E6%8E%A7%E7%99%8C-Hydrogen-Cancer-Control-389906858533493/?tn-str=k*F

在我们生命当中, 往往很多时候很多事情很想去做可是就是没有了所谓的 “时间” 而导致到很多事情都做不好如今Angeline V Teo就来到了 Jom!Go健康 来一起分享如何可以更容易的控制回我们的生活想知道更多吗？不如听一听我们的podcast吧！也或是可以浏览她的网站 https://www.angelinevteo.com/或 Facebook https://www.facebook.com/workplacedoctor/?tn-str=k*F 

你知道吗？那么帅气引爆十足的 Koujee Beatbox 原来曾今的他在于健康饮食方面非常的不注重，而导致到他差点发生生命危险⚠️那到底他是如何的熬过来和客服自己的问题的呢？不如听听我们的podcast吧！记得也收看Koujee Beatbox首创歌曲呀！Sneezer! https://www.youtube.com/watch?v=RtqahgLqei4Facebook: https://www.facebook.com/koujeebeatbox/?tn-str=k*FInstagram: https://www.instagram.com/koujee_beatbox/?hl=en

1% 能让你有多大的影响呢？1% 到底是什么？1% 如何能让我们的表现更好？1% 能改变我们对饮食方面又有多大的改变？1% 如何善用这一点动力呢？让我们一起听一听 Theebaan, Asia fighter with Malaysian Invasion Mixed Martial Arts (MIMMA) welterweight champion 和 Nana al-Haleq, certified fitness celebrity and co-founder of Body Lab 对于1% UA RUSH意见吧！在这一集 我们也会混合一些的英文呀！千万别怪我啦！我们是Satu Malaysia,当然要什么语言都会嘛～

分类：Macro-alga  - 绿藻 -  Ulvales自然栖息地 ：它出现在大西洋，太平洋和地中海沿岸。收获：这种一年生藻类很常见，最高可达1米。 它非常耐受强烈的阳光，这可能导致在退潮期间暂时干燥。组件 ：它富含矿物质，糖和蛋白质。生物质提取物 - 性质：根据提取的元素，它以其保湿和活化特性或其紧致和纤体质量以及减少微循环的能力而着称。你知道吗？我们人类其实也是从海洋造成的，如何呢？听听我们的Podcast吧！Thalgo MalaysiaFacebook: https://www.facebook.com/ThalgoMalaysia/Instagram: https://www.instagram.com/thalgomalaysia/?hl=enContact : 03-7956 1139

想知道这些问题的来源就留守我们的Podcast吧！- 饭 到底是好 还是坏？- 每个人一天可以吸取多少糖分？而stevia／honey是好的吗？- “红肉” 到底是不是健康？- “Diet Soda” 其实真的可以减肥吗？- 什么才算是真正的健康？- 如何在外食 吃得健康？Wong Yu Jin - Wellness GuruFacebook: https://www.facebook.com/yujinwellness/?tn-str=k*FInstagram: https://www.instagram.com/wongyujin/?hl=en

Jeff Lau 刘俊腾 - Ultra Marathon Runner 超马铁人- 2 times 250km Marathon des Sables ；2 x 撒哈拉沙漠 250公里超马- 560km The 6633 Arctic Run, CanadaYukon；加拿大育空560公里超马- 230km Amazon Rainforest, Peru TOP20；亚马逊丛林230公里越野超马- 230km Sweden Ice Ultra TOP14；瑞典230公里超马- 2016 & 2017 Ironman Langkawi, Malaysia；马来西亚铁人三项看了那么多他的照片，想不想知道他背后的故事？那就留守我们的Podcast吧！让我们一起 #JomGo健康 ！Jeff Lau 刘俊腾Facebook : https://www.facebook.com/jefflauofficial/?tn-str=k*F Instagram: https://www.instagram.com/jefflau.ultra/?hl=en

你有没有朋友有这些问题：1）腰骨痛2）膝盖痛3）脚肿/脚痛4）静脉曲张5）蜂窝组织6）子宫寒那就更要听我们的Podcast了解这医生裤（EC Pants)如何可以帮到您！三大特色：1） 布料～爱康 contouring Magic Pants是采用 kodenshi upgrade  布料（是由徳国科技machine+运用kodenshi 线来织布）、提升布料品质、加强布料密度、使Elken contouring Magic Pants 拥有”远红外线便人体健康”的当而、又”耐穿及舒服”！2） 人体工程学design cutting爱康 contouring Magic Pants 是”第一间”23年的日本公司，调整型内衣冠军工厂，根据人体工程学design设计pants cutting、”高腰设计”、完美呈现完美Elken contouring Magic Pants 、达到 “美丽+健康”並重。3） 价格价格大众化、不会贵。比市场一间B公司价格更低。人人都可拥有健康+美丽。想知道更多就请联络Florence Ho: +60 12-492 6863Facebook: https://www.facebook.com/florenceho321

Chef Ryan 说过他煮的每一道菜背后都有一段让人感动，悲伤也有幸福的故事所以千万不要错过我们呀！想要了解更多Chef Ryan的话就记得听我们的podcast呀！Facebook: https://www.facebook.com/wenglun.cheahInstagram: https://www.instagram.com/chef_ryan_le_mon/?hl=en

她不只是一位专业模特儿 同时她也是一位美人鱼导师不知！她也会迎春啊！所以，非一般又不简单的她一定要听回我们的Podcast呀！Adelina ChanFB: https://www.facebook.com/AdelinaCyl/IG: https://www.instagram.com/adelinacyl/?hl=en

1. 睡眠让您的心脏健康2. 睡眠可能有助于预防癌症3. 睡眠减轻压力4. 睡眠减少炎症5. 睡眠让你更加警觉6. 睡眠可以改善你的记忆力7. 睡眠可能会帮助你减肥8. 小睡使你“更聪明”9. 睡眠可以减少你的抑郁风险10. 睡眠有助于身体自我修复

Keitth Koo Wai -E 是个 licensed Board Certified Nutritional Medicine Practitioner他出生时患有湿疹，哮喘，严重的食物过敏，自出生以来，无数其他人健康问题，并在19岁时继续被第2阶段结肠肿瘤所困扰岁。然而他依靠了营养医学治疗伴随着饮食的根本变化和生活方式，他设法扭转了自己的健康状况。现在的他也是FITGENES Accredited Practitioner 和 Neuro-Linguistic Programming Master Practitioner & Coach,还等什么？！赶快听我们 JOM!Go健康 的 Podcast 吧！Facebook: https://www.facebook.com/keith.koo.71/timeline?lst=100000083907981%3A100014681165281%3A1552050497Instagram: https://www.instagram.com/keithkoo890504/?hl=en

想要有健康的生命 那就当然最好是从小开始！在这里VY Star - Valerie 和 Yanekki 一起创办了这家公司（VY Star）来栽培所有的小孩让他们更上层楼和明确它们的梦想！赶快听我们的Podcast 吧！Valerie Facebook: https://www.facebook.com/valerie.chan.hyYanekki Facebook: https://www.facebook.com/yanekki?fref=pb&hc_location=profile_browser 

冲冷水的好处镇定皮肤瘙痒让你更清醒增加血液循环减少运动后的肌肉酸痛可能会减轻体重让头发和皮肤更好 冲热水的好处缓解呼吸道症状帮助瑕疵肌肉放松打开呼吸道清理你的鼻腔通道可是两种的坏处又在那里呢？而且哪一种才好呢？不如听一听Podcast吧！

上火怎么办? 试试这些食物 去火效果超好心火：心烦、口舌生疮、面红- 通常有口干、小便黄少、便秘等症状。- 心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦- 心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现- 饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛- 春节油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火- 胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。- 实火者可多吃豆腐下火；虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。肺火：咳喘、痰黄- 肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者声低气怯，痰少或无痰。- 梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝- 荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣- 肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛等症状，有的还会伴有腰膝酸痛及遗精等- 平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。

农历新年虽然要玩的开心，但记得也要让自己的肚子过的开心啊！1.多吃水果和蔬菜2.不要空腹吃零食3.有选择性4.多喝水6.有一些空间7.保持活跃8.为您的客人提供更健康的选择

记得！记得！记得！ 一定要听到最最最后呀！因为我们玩了一个不可思议的Challenge! 想要和3位大歌星一起过年，就千万不要错过它们将会带来的活动哦！01/02/2019 Friday - Perak📍8pm AEON Ipoh Station 1802/02/2019 Saturday - Perak📍2pm AEON Kinta City8pm AEON Mall Ipoh Klebang03/02/2019 Sunday - Perak & Pulau Pinang📍2pm AEON Mall Taiping8pm AEON Mall Bukit Mertajam如果您想要知道更多就记得Follow它们呀！TR CHEN 陈浩廷 https://www.instagram.com/asiantrchen/?hl=enQueenzy Cheng 莊群施  https://www.instagram.com/queenzycheng/?hl=enMelody陈永馨 https://www.instagram.com/melodytanchenyongxin/?hl=en

男神Kuan Yeuan Tien  他说 ：如果想要拥有一个完美的身材是从厨房来的，当然 “Balance is the KEY" 啦！所以想知道他吃什么就赶快搜寻 (https://www.instagram.com/explore/locations/1029993506/oomph-cafe/)Instagram： "tengzalisk" （ https://www.instagram.com/tengzalisk/ ）Facebook（ https://www.facebook.com/kuan.y.tien/timeline?lst=100000083907981%3A637446393%3A1548386113）

相信你常常都会听到“日本人” 最长命 而且还很健康！可是到底为什么 和 如何 可以向他们那样呢？答案就是： 生活饮食有没有听过 运动30%， 饮食70% 呢？就是那70% 日本人非常的注重！ 今天的特别嘉宾他非常的热爱 日本料理他还跟他的拍档一起建立了一间非常著名的日本店 “Ishin Japanese Dining"而且 这日本店还的了非常多的奖项🏆 HAPA Award 2018 🏆🏆 The Page Entrepreneur Award 2018 🏆🏆 MCM Global Award 2018 🏆🏆 TripAdvisor Awards 2016&2017 🏆🏆 China Ctrip Award 2017 🏆Victor Lim先生The Page Entrepreneur Award 2018Director at PT Ishin International IndonesiaMarketing Director at Ishin Japanese DiningManaging Director at iProp Realty不但在成功在于自己的事业而且非常热爱吃日本餐的他也打算在8年前开了这家日本餐厅名称为 “Ishin Japanese Dining”让我们一起来听听 Victor先生跟我们一起聊他的人生经验吧！Website: http://ishin.my/index.html照片来自: http://www.ohfishiee.com/2016/11/ishin-japanese-new-special-menu-old-klang-road.htmlVictor Lim: https://www.facebook.com/VictorLim889?lst=100000083907981%3A807652067%3A1545012436

很多人说吃素很好，可是到底是有什么好处呢？我们一起看看吧！1. 素食让你的心脏更有力根据美国心脏协会(American Heart Association)调查指出，素食者获得心脏病、高血压、糖尿病的机率较低。而深绿色蔬菜可以让你的大脑更加活化，延缓老化。2. 降低血压在JAMA Internal Medicine杂志上的一项研究发现，来自7项临床研究的数据和超过100年的32项其他已发表的研究证实，素食者不仅平均血压较低，而且素食饮食也可用于降低血压。3. 更好的心情2012年的另一项研究对人们进行了为期两周的三种不同饮食调查（1.允许所有肉类2.仅允许鱼类和3.仅允许素食/无肉类），以确定那些仅限素食/无肉类食物的饮食更多 报告的情绪改善总体上比其他人好。4. 更长寿根据洛马林达大学医学中心的一项研究，你的素食饮食至少可以延长20％。 （Tree Hugger的Zachary Shahan表示，这项研究非常充实。在深入研究细节之后，Shahan解释说，“在过去的几十年里收集的数据分析了73,000名参与者。”）Michael F. Roizen，MD解释了原因：“食用饱和的四足脂肪的人寿命较短，生命结束时残疾较多。动物产品堵塞动脉，消耗能量，减缓免疫系统。肉食者在较年轻的时候也经历了加速的认知和性功能障碍。“素食时报也分享说，”日本冲绳的居民，任何日本人的预期寿命最长，可能是世界上任何人的最长寿命。对600多名冲绳百岁老人进行了30年的研究。他们的秘诀是：低热量的饮食，包括未精制的复合碳水化合物，富含纤维的水果和蔬菜，以及大豆。“5. 幫助減重德國的研究指出，吃素的減肥者比吃肉的人更能成功減下體重，其中，Vegan純素的飲食表現又比Vegetarian蛋奶素更好！6. 降低糖尿病的风险虽然素食主义不能治愈糖尿病，但它可以帮助预防糖尿病的发作，也有助于保持健康的体重和改善血糖控制/胰岛素反应。7. 更强的骨头当血液中没有足够的可用量时，我们的身体有时会使用骨骼中的钙。 解决方案？ 通过食物在血液中提供。 素食时报解释说，除了乳制品外，“你可以从干豆，豆腐和深绿色蔬菜中获取健康剂量的钙，如西兰花，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝和萝卜青菜”，而One Green Planet则添加了bok choy，强化植物乳 以及其他富含钙的食物。8. 皮膚變好想讓妳的皮膚變得像陽光親吻後的自然好氣色嗎？根據英國的研究，蔬菜及水果中的酵素讓你得皮膚變得更好，容光煥發的你更有魅力！9. 能源更多迈克尔罗伊森博士解释说，“良好的营养可以产生更多的可用能量”，“你的血液中有很多脂肪意味着动脉不能正常打开，你的肌肉也不能获得足够的氧气。”素食 据“素食时报”报道，饮食中含有丰富的复合碳水化合物，可以促进能量（如水果，蔬菜，豆类，谷物等），而且天然没有含有胆固醇，动脉堵塞的动物产品，这些产品会使我们减速。10. 对地球有益植物为主的饮食消耗自然界的能源较少。根据美国“临床营养学报”报告，锅边素的人只需承担22％温室气体的排放责任，比吃荤料负担量还少。想为地球尽一份心力，就从多吃素开始吧！

小鲜肉Joshua徐健顺他是一名仪式和演员！想要认识他多一点就要去他的Instagram和Facebook哦Instagram: www.instagram.com/joshua_tsiFacebook: www.facebook.com/joshuatsijt

今天邀请了两位帅哥美女来分享关于排毒的好处！想要减肥, 却越减越肥…忧虑！美白保养功夫做足, 皮肤依然暗淡多斑…真忧虑！ 嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长...殊不知你身体的“毒债”已经超标了！与其忧虑不如优滤？FEEL IT” SQUEEZE ME柠檬益身源是日本精密研发，最时尚、最流行的滤毒纤维素。纯天然成份，清新的柠檬香和果酸性拥有香气疗效，能够刺激交感神经，让身体短时间内恢复活力。柠檬益身源主要功效是帮助身体器官有肝脏、结肠、肾脏和皮肤滤净累积在脂肪组织中的毒素和废物。它含有丰富的纤维素，可以通肠舒胃瓦解便秘没负担。高达30倍维他命C，有溶解脂肪、抗氧化和预防癌症等功效。他们也分享了他们和MFirst合作的短片！Shane E: www.instagram.com/shanee_627KC: www.instagram.com/kcyam1113

在台湾留学，第一样会想到东西你是不是会想到变 “胖”呢？ 因为台湾多的是美食？！那你就又错又对了！在这一集 DJ Joel Kuan 邀请了 DJ Kenny Tan 成为嘉宾告诉你们她的体验是的，在台湾至少每日都会走超过一万步 有时候啊还会两万呢！1. 这是因为在学校的时候 从一个地方去到另外一个真的会有一段距离2. 去到哪里都会有楼梯啊！就连宿舍都有楼梯，哈哈！所以就算没做运动也会不知不觉的做了～3. 当然还是会去做一些运动，比如说去健身房，跑步，游泳 等等。在台湾最美的其实不是风景，而是 “人情味”！只要你去过台湾，你一定会爱上它们的所有呀！台湾人真的可以好到连吃东西 也可以帮你制定要什么食物都啊！在台湾唯一只觉得奇怪的是“卫生纸" 是不能丢进马桶🚽里面的哦，一定要丢在旁边的垃圾桶里面“语言” 方面呢 其实说最多的不是话语 而是“英文”同时也学了很多不同国家的语言在台湾吃东西其实也不会便宜到很多，可是呢饭量也蛮大的都说了嘛，台湾人就是有人情啊*** 所以想知道台湾更多的人食物的话就可以Follow YouTube "Lady KennyTan"哦！***现在她还挑战100天每日一段影片还有挑战吃素哦！Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC3pgY1BGmpNRnP5MYvV6q-A?view_as=subscriberInstagram：https://www.instagram.com/ladykennytan/?hl=enFacebook : https://www.facebook.com/knie.tan记得记得也Follow DJ Joel Kuan 哦！Instagram: https://www.instagram.com/joelkuan/?hl=enFacebook: https://www.facebook.com/joelkuan

我们都知道头发对大家的形象很重要，可是很多人都不知道怎么好好的保养它，比如掉头发、头皮屑、护发产品等等。我们邀请了Groom Artistry的帅哥理发师，Calvin Wong和贵公司的Marketing Manager，Yuii Chan 来分享护理头发的秘诀。想了解更多，就关注Calvin Wong和Groom Artistry的Instagram。http://www.instagram.com/calvinwong http://www.instagram.com/groomartistry地址：Groom Artistry, Hair SalonThe Intermark MallLevel 2, Lot 2-03No. 348, Jalan Tun RazakKuala Lumpur, 50400Malaysia

有时候我们不得不相信,老天爷会特别偏爱一些人。“小鲜肉”长得帅气, 不笑的时候, 脸上有一股酷劲儿, 但笑起来却又带些腼腆, 加上练出模特儿般的身材, 分明是“男生暗地里嫉妒, 女生在心里爱慕”类型。20岁新晋男模“小鲜肉”杨钦进（KC）目前就读KDU大学修读物流管理系 ，平时喜欢打羽球，也热爱健身。他有著178公分高挑的身材、胸腹肌明显的健美身材，一脸俊俏的脸孔、韩式单眼皮、清新迷人的气质加上清爽的打扮, 强大的气场, 让他脱颖而出成为大马新一代平面广告“小鲜肉” 。平时除了忙于课业之余, 也担任兼职广告模特儿, 同时还要协助父亲打理家族生意。对于从事广告模特儿的工作, 获得家人全然的支持, 可谓一人身兼多职。尽管如此, 他依然保持一颗赤热的心, 踏踏实实, 一步一个脚印地, 靠自己的努力和实力向全方位艺人的目标前进 !外型健康, 清新的“小鲜肉”杨钦进（KC）获得商家们的青睐, 也渐渐向他招手 , 陆续有多项产品与他配合, 包括健康饮料产品 ,护肤产品, 腕表和日常生活用品等等… 真的后生可畏!KC's IG URL http://instagram.com/kcyam1113Moses Artist Management: http://instagram.com/moseschan1118 

当Kenny Tan不在的时候，Joel Kuan就邀请了两位女神嘉宾！她们很厉害的哦，会唱歌，跳舞，走猫步 等等。哦，也会Muay Thai呢！收听这一次的Jom!Go健康 来认识她们两位女神啦！记得也要Follow她们的Instagram!1. Jacquelyn Cheah (Instagram: jacquelyn0725)2. Tay Cheah (Instagram: tay_cheah)

加强脑袋的灵活性如果你太长时间没有喝水的话 不但是会导致到 头脑不灵活 还会更没有力气来去想东西而减少专注力    2. 可以帮助减肥想减肥的你那就更需要喝多一点水，因为脂肪 和 粪便 💩 是需要水来排除出来的叻    3. 健康的皮肤要冻龄？！ 不想被看到好像干干那样？ 那你就知道如何的保持 “水水” 吧？    4. 控制体温人体有一种与病源菌作战的东西，叫做「免疫系统」，当人的免疫系统要排除病毒时，身体就会开始发热，而入侵人体的病毒会因为热而停止活动，人体发热有2种情况，而人体脑部下视丘的地方有个「体温调节中枢」，负责控制体温上升或下降。    5. 治愈宿醉喝酒後會造成宿醉原因其實是因為酒精讓妳的身體脫水了，而後造成頭痛等宿醉的症狀。所以在喝酒之前最好能先補充一點水分或是喝碗湯讓身體準備好，這樣宿醉的情形也會減輕，隔天也要大量的補充水分才行。

说到减肥 那你一定会想到做运动，不吃饭 或 淀粉类食物 直到自己忍不住了就暴饮暴食天啊！所努力过的一切就灭了，那我就是吧 反正都肥了～❌错❌ 如果你那样想就不行了啦！本来只吃了200kcal，可是因为你那么想 就是到1000kcal了！所以 平均的营养，和平均的饮食习惯才是最公道的来看看，女神Juinnie Thor的分享吧！1. 代餐 拥有足够的 “蛋白质”减肥不能只顾自己的重量，Protein也很重要的 不然的话流失的会是肌肉💪2. 丰富的 “营养成分”吃得少当然可以瘦，可是也一定要有足够的营养给自己的身体3. 方便取代别每次挂在口上说没时间煮，其实只要有狠心什么都难不倒着代餐，三分钟都不到 就能吸取一杯营养代餐啦4. 能容易的控制  “暴饮暴食”暴饮暴食的朋友们就更要懂得善用代餐的威力，只要跟着Meal Plan一定会有成绩想要知道更多亲留意 Instagram : Juinnie Thor 或  Msquad.VdrinkFacebook  : Juinnie ThorPromo Code : JomGoVdrink 

通常我们去旅行投宿旅馆时都会有一些基本礼仪要遵守，以免带来给自己或别人一些不必要的麻烦。让我们聊聊有什么基本礼仪当我们投宿必须注意。1. 避免吵闹2. 环保和重用3. 游泳前洗澡4. 请携带个人用品

Intermittent Fasting 有效吗？相信你一定听过 Intermittent Fasting 可以帮助减肥这回事吧？对！没错！因为 Intermittent Fasting 是个可以让你控制食欲的方法。Why Nehhhhhh？ 就是因为可以减少 Calories 啦！Intermittent Fasting 有多少种呢？16/8 Diet ： 16小时不吃东西，8小时开吃。Warrior Diet ： 早餐和午餐 只吃水果和蔬菜 而晚餐就正常的吃。5/2 Diet ： 一星期只有2天断食（只吃500-600kcal），其他五天正常吃。隔日断食发：一天断食（16/8 Diet），一天正常吃  直到习惯为止。Intermittent Fasting 的 “三大好处”。更好的体能降低坏胆固醇改善消化和减少膨胀如何尝试 Intermittent Fasting? 选择你想要的Intermittent Fasting.设定目标 (要健康？要瘦？要美？要好看？）专注在营养（Protein 1/4，Fiber 1/2，Carbs 1/4）喝水 （尤其是在断食时一定要和水）听你的身体（不能Tahan就不要啦！）设定你的时间 （选择适合你断食的生活习惯）

很多人不知道，其实榴莲有好多好处的哦1. 帮助便秘2. 能量提升3. 抗抑郁剂4. 抗衰老可是也不要吃那么多，因为很热气的呀！不要喝汽水，咖啡和酒哦！榴莲也有很多方式去吃他：1. 蛋糕2. Pizza3. 冰淇淋4. 火锅5. 配饭

人生除了 照顾自己的身体健康，减肥，打扮，朝向梦想其实 还有什么呢？珍惜自己- 不要把自己 跟别人比较- 对自己好一点- 做自己喜欢的事情，比如说 爱好，运动，种植照顾好自己的身体- 吃营养餐- 不要吸烟或喝酒- 喝多一点水- 足够的睡眠！至少7-8个小时吸引力法则- 与家人或朋友的良好关系 - 道德支持- 去认识新朋友，不要孤独- 健身房，体育中心，酒吧，俱乐部，图书馆，咖啡馆。- 不要过分迷恋社交媒体，它不会让你受益。学会把压力免掉- 一分钟的缓解压力- 深呼吸，这充分消耗了我们的胸部- 当我们感到压力时，我们会迅速呼吸，因此我们的身体没有足够的氧气 「保持3秒钟」- 在公园散步，在你的taman慢跑，在你的日记上写下来- 微笑！即使压力！微笑！它也是一种减压方式！- 昨天我因为一些问题来到工作室时非常生气和生气但是那天晚上我遇到我的朋友时，一旦我开始微笑，我觉得到我不再那么生气了。安静你的思想- 有时人们喜欢爆炸音乐来淹没他们的压力，实际上那不好，因为你只是把压力推开- 坐下来，放松一下，想想为什么你真的很紧张。不要只想，如果可以，写下来。比你读-回来时，你会注意到很多次 这是你可以解决的问题。- 冥想和祈祷，据说它可以改善心态和外表。避免饮酒和其他毒品- 酒精真的可以影响你的一天！想象一下，你有一个糟糕的宿醉 你不能做任何事情，那你会浪费一天，发生了什么？你今天想完成的工作，你不能这样做。增加压力，导致你的精神和情绪受到影响。需要时获得帮助- 不要害羞告诉亲近的人或顾问/辅导员。如果你说出来而不是装瓶，你会感觉好多了。- 当你突然出现问题时，你可能会后悔自己所做的事情，但你却无法拒绝时间我们一起 #JomGoChallenge #JomGo健康 吧! 这星期我们challenge "一天喝3公升的水" 如果你做不到一天，一星期也可以哦!A post shared by AFO电台 (@afodiantai) on Jul 18, 2018 at 11:30pm PDT

忙到煮饭都不得空？忙到出去 dabao 都没时间？how?!?!那就 order online 就可以了吗！这里就有四个你可以考虑的1. Dahmakan.com (promo code: Betasty2227)想要吃健康可是又很想吃Nasi Lemak的你有福啦！Dah Makan的Nasi Lemak还是他们的Best Selling 哟！W: https://dahmakan.com/ F: https://www.facebook.com/orderdahmakan/ IG: https://www.instagram.com/dahmakan/ E: care@dahmakan.comC: 03-7499 26972. The Naked Lunch Box但看他们的Lunch Box就觉得很美了啦weih!! 再没时间的你可以一起过订购 5天 的健康餐叻！W: www.thenakedlunchbox.co F: www.facebook.com/TNLMY IG: www.instagram.com/TheNakedLunchBox E: eat@thenakedlunchbox.co C: 03-7499 71213. Dietliciouss不要每天只说要Diet可是又每天吃Delicious又高脂肪的食物！现在Dietlicious不子可以order午餐还可以购买Marinate 过的肉自己煮呀！～W: http://dietliciouss.my F: https://www.facebook.com/dietliciouss IG: http://instagram.com/dietliciouss/ E: dietliciouss@gmail.com C: 012-610 5300 / 012-618 08864. Epic Fit Meals Co好有什么可以比Customize更好的呀？看看这Epic Fit Meals 好吃，好看，又健康呀！W: http://epics.com.myF: https://www.facebook.com/EpicFitMealsCo/IG: http://instagram.com/epicfitmealsco/E: wickkee@epics.com.my C: 017-938 0000

走路解脱Taxi或Grab, 在旅行时还坐什么车啊？就是要走多一点路，看多一点风景，享受一下当地人的生活如果你每天有固定时间去走路时，身体就开始不断运动，也让全身关节肌肉有充分的活动，血液循环也更加充分，因此经常走路能让脉络血液循环更加顺畅。2. 大量喝水感覺起來顯而易見，但保持身體水份充足，是在旅途中保持正常最簡單也最單純的方法。旅途中有時很容易忘記喝水，記得帶個水瓶，並確定水瓶放得進隨身行李。尤克里斯表示，「對抗搭飛機時的超級脫水效應，最棒的方法就是多喝水！還有，我指的可不是機上的雞尾酒（附帶一提，酒精也會讓人脫水，所以我建議是在旅途當日不要喝酒）。水、椰子水、花草茶是好选择，但新鮮果汁和氣泡水也都很不錯。」3. 水果 (34:36)旅行一直乱吃的你一定要吃毒一点水果！因为能有效排毒啊！水果含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动作用，防止便秘，有利于体内废物及毒素排泄。不但子，水果还能保健养生，瘦身减肥 和 美容养颜哟。 4. 保持走动，飞机上的健康运动在飞机座位上长时间保持同一个姿势，会导致腰酸背疼腿麻，更严重者甚至会形成静脉血栓。因此，一定要记得要时不时站起来活动身体，舒展筋骨，缓解身体的压力，这样更利于颈椎和腰椎的放松。运动的项目包括：扭转、扩胸、转肩、扭动腰部胯部以及手脚关节、轻缓的颈椎活动。另外还有两种情况，要特别注意。如果你有痔疮，要经常做提肛运动，可以帮助预防和缓解痔疮。如果你担心会便秘，要在飞机上有意识地用手转圈按摩肚脐周围，这样可以加强肠道蠕动。5. 床上运动 旅行回到酒店之后就奥要睡觉了吗？利用躺上床的时间来做点运动，时间不用多，却能够能锻炼出美美的曲线及健康，就投资报酬率来看，还有什么理由能让？迟疑呢？　　健康操之一　　1、平躺在床上，双脚打直。　　2、右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。　　3、左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。　　4、头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。　　效果：可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉。　　健康操之二　　1、身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。　　2、脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。　　3、将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4、5秒后慢慢放下。　　效果：可消除肥肥的小腹，如果平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助。　　健康操之三　　1、双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起。　　2、让身体好象一颗球一样在床上滚动。　　效果：有排气的功能，帮助消除宿便与排泄。将头抬起能伸展颈部的曲线。　　健康操之四　　1、平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展。　　2、双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下。　　效果：有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液循环，改善臀部的曲线。6. 旅行吃什么？答案：吃而已啦！回来再减吧～～

想听到MMA的所有一点一滴吗？只想练给自己健康 和练与比赛又有什么分别呢？比赛前要做好什么准备？那就记得守住我们的podcast吧！！MMA Martial Art Artist - Chet Facebook : https://www.facebook.com/YChetInstagram : https://www.instagram.com/yeow.chet/?hl=en