冲冷水的好处
镇定皮肤瘙痒
让你更清醒
增加血液循环
减少运动后的肌肉酸痛
可能会减轻体重
让头发和皮肤更好
冲热水的好处
缓解呼吸道症状
帮助瑕疵
肌肉放松
打开呼吸道
清理你的鼻腔通道
可是两种的坏处又在那里呢?
而且哪一种才好呢?不如听一听Podcast吧!