过新年千万别热气!

上火怎么办? 试试这些食物 去火效果超好


心火:心烦、口舌生疮、面红

- 通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

- 心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。


肝火:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

- 心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现

- 饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外,像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。


胃火:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

- 春节油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火

- 胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

- 实火者可多吃豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。


肺火:咳喘、痰黄

- 肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。

- 梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝

- 荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中,荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等,都是脍炙人口的名菜。


肾火:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣

- 肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛等症状,有的还会伴有腰膝酸痛及遗精等

- 平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等。